Детские ночные кошмары: когда сон населяется пугающими персонажами...

Знаменитый З. Фрейд считал сон настоящей царской дорогой в человеческое бессознательное. Если при свете дня действуют привычные законы – яблоко падает с дерева вниз, а не вверх, идет снег, значит, холодно, друг смеется, значит, он счастлив, – то в мире сновидений знакомые связи распадаются, рассеиваются и сливаются снова в калейдоскопе причудливых образов, непостижимых для нашего рационального сознания.

Все бы ничего, но порой наш сон надолго населяется пугающими фигурами и беспокойными происшествиями. Так возникает ночной кошмар. И часто человек оказывается перед ним беззащитным, ведь знакомые и понятные нам средства – убежать, позвонить в милицию, купить себе охотничье ружье, наконец – тут не работают. От ночных кошмаров чаще страдают дети - данные колеблются от 5 до 20 процентов среди всей популяции. Происходит это из-за двух основных причин: не вполне окрепшей психики, более уязвимой по отношению к разнообразным внешним стрессам, и не сформированной еще до конца «психологической реальности» - четкого понимания того, что на самом деле есть, а чего – нет. Эта же самая незрелость служит источником трогательной детской веры в «волшебных» персонажей: от деда мороза до бабы яги.

Рецепты борьбы с детскими кошмарами психотерапевта Рут Ламперт

Многолетняя практика и научные исследования позволили детским психологам выработать ряд методов по борьбе с дурными сновидениями. Нужно сразу оговориться, что повторяющийся ночной кошмар, с одной и той же навязчивой темой – это чаще всего сигнал о каком-то неблагополучии в жизни ребенка, физическом или психологическом, и поиск его источника тут ключевая задача для родителей и специалистов. Что касается самого кошмара, то вот какие методы использует в своей работе известный американский психотерапевт Рут Ламперт:

1. Пульт от телевизора.
Можно предложить ребенку представить свой сон как телевизор, показывающий всякие передачи внутри его головы. Тогда ночной кошмар превращается в надоедливый ужастик, который снова и снова крутит в эфире малобюджетный кабельный канал. Очевидно, что вам сразу же захочется схватить дистанционный пульт и переключить этот канал к чертовой бабушке. Хорошо бы здесь начать с того, чтобы ребенок сам подумал и создал для себя отличное и интересное ТВ-шоу. В нем могут показывать поездку в пионерлагерь, спортивный матч, волшебные приключения на даче и т.д. В тот момент, когда ночной кошмар снова начинает претендовать на телевизионный эфир, ребенок всегда сможет переключиться на свою любимую передачу.

2. Рисунок.
Сон можно нарисовать на бумаге. Тогда ребенок окажется способным дистанцироваться от интенсивных пугающих событий, рассмотреть их в мелких деталях и тонких подробностях. Еще рисунок позволяет спокойно обсудить свой сон с близким, добрым и надежным взрослым, и придумать с ним вместе, как найти в этом сне путь к спасению или источник помощи, или как похитрее обмануть обитающих там мерзких монстров.

3. Активное сновидение.
Порой дети способны грезить наяву, т.е. погружаться в специальное состояние транса, переживая события сна и оставаясь при этом доступными для диалога со взрослым. Такой контакт открывает дорогу к управлению их «кошмарной» историей.

Например, взрослый может помочь ребенку создать образ «спасателя» - персонажа, который всегда придет на помощь: Человека-Паука, Супер-Папу, Тузика, парящего на крыльях ночи и т.д. Их число, внешний вид и характер ограничены лишь детской фантазией. Ребенок становится режиссером своего сна, а взрослый – его ассистентом, раздающим команды по барахлящему мегафону: «Монстры, монстры, назад. Так, теперь спасатель, пошел, пошел…»

4. Сон по ролям.
При обсуждении приснившегося психотерапевт просит ребенка рассказать ему о своем сне от лица разных его участников, например, самого чудовища, которое страшно рычало и намеревалось проглотить спящего малыша, или от его хвоста, или от метлы, на которой оно летало по ночному небу. И совсем не обязательно здесь ограничиваться лишь одушевленными персонажами, часто самые интересные истории выходят, когда их рассказывает какой-нибудь завалящийся и незаметный предмет, вроде придорожного булыжника.

Такое «чтение по ролям» помогает ребенку выйти из роли исключительно жертвы и посмотреть на происходящее во сне под другим углом, найти в нем новый смысл и обрести уверенность в своих силах.

В заключение хочется сказать, что независимо от того, какие конкретные методы и техники вы выберете, главное, в чем нуждается ребенок с ночными кошмарами – это надежный и внимательный, заботливый и уважительный взрослый, способный успокоить его слишком уж разбушевавшуюся тревогу.